Cursuri și planuri
Toate cursurile Diketo și tarifele
Alege programul potrivit obiectivului și ritmului tău.
Program de top
DIKETO Academy
Un sistem de alimentație echilibrată pentru slăbire, fără restricții dure.
Mai mult decât un meniu.
30, 45 sau 90 de zile
durată
5.000 +
participanți
5.0
rating
Meniu pentru fiecare ziBază de rețeteLecții de nutrițiePsihologia slăbirii
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesCel mai vândut
Premium Plus
Formatul complet al programului, cu chat de suport
100EUR150
≈ 1 EUR/zi
- Meniu pentru 90 de zile cu alimente simple și accesibile
- Colecție de peste 250 de rețete
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor
- Sfaturi de alimentație pentru sărbători și vacanțe
- Explicarea greșelilor frecvente
- Modul despre psihologia slăbirii
- Antrenamente video acasă pentru slăbire
- Chat de suport cu un coordonator pe Telegram
Plus
Formatul extins al programului, cu chat de suport
75EUR100
≈ 1,5 EUR/zi
- Meniu pentru 45 de zile cu alimente simple și accesibile
- Colecție de peste 150 de rețete
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor
- Sfaturi de alimentație pentru sărbători și vacanțe
- Explicarea greșelilor frecvente
- Chat de suport cu un îndrumător pe Telegram
Base
Formatul de bază al programului, fără chat de suport
60EUR75
2 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile cu alimente simple și accesibile
- Colecție de 110 rețete
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor
- Explicarea greșelilor frecvente
Start de la o greutate mare
EAT & FIT
Slăbire fără numărarea caloriilor și cântărirea alimentelor
Mănâncă și slăbește. Învățăm să mâncăm mai rar în exces și să ne schimbăm treptat obiceiurile.
30 de zile
durată
3000+
participanți
5.0
rating
Bază de rețeteLecții de nutrițieConstruirea farfurieiTranziție spre DIKETO
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesPOPULAR
Free Start Plus
Formatul extins al programului
100EUR150
≈ 2 EUR/zi
- Bază cu 125 de rețete
- Lecții pas cu pas despre alimentația fără numărarea caloriilor și cântărirea alimentelor
- Constructorul farfuriei echilibrate
- Exemplu de structură alimentară
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor și preparatelor
- Trecerea treptată la deficit fără senzație de foame
- Analiza greșelilor frecvente
- Chat de suport cu un îndrumător pe Telegram
Free Start
Formatul de început al programului
75EUR100
2,5 EUR/zi
- Bază cu 85 de rețete
- Lecții pas cu pas despre alimentația fără numărarea caloriilor și cântărirea alimentelor
- Constructorul farfuriei echilibrate
- Exemplu de structură alimentară
Abordare clasică
MEDITERRA
Sistem modern de alimentație mediteraneană.
Alimentație variată, cu accent pe ingrediente naturale.
30 și 45 de zile
durată
3.000+ persoane
participanți
4.9
rating
Meniu zilnicBază de rețeteLecții de nutriție
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesPOPULAR
Classic Plus
Formatul extins al programului
100EUR150
≈ 2 EUR/zi
- Meniu pentru 45 de zile din ingrediente simple și accesibile
- Bază cu 111 rețete
- Lecții pas cu pas despre alimentația mediteraneeană
- Sfaturi pentru alcătuirea unei farfurii echilibrate
- Reguli pentru înlocuirea produselor în funcție de sezon
- Sfaturi pentru planificarea meniului și cumpărăturilor
- Analiza greșelilor frecvente
- Chat de suport cu un îndrumător pe Telegram
Classic
Formatul de început al programului
75EUR150
2,5 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Bază cu 97 de rețete
- Lecții pas cu pas despre alimentația mediteraneană
- Sfaturi pentru alcătuirea unei farfurii echilibrate
- Reguli pentru înlocuirea alimentelor în funcție de sezon
Format cu conținut redus de carbohidrați
KETO Classic
Dietă keto clasică pentru slăbire, cu un aport minim de carbohidrați.
Alimentație cu accent pe grăsimi și un aport moderat de proteine.
30 și 45 de zile
durată
3000+
participanți
5.0
rating
Meniu zilnicBază de rețeteLecții de nutriție
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesPOPULAR
PRO
Formatul extins al programului, cu chat de suport
100EUR150
≈ 2 EUR/zi
- Meniu pentru 45 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Bază cu 110 rețete keto
- Lecții pas cu pas despre alimentația keto
- Sfaturi pentru trecerea la o alimentație săracă în carbohidrați
- Sfaturi practice de alimentație pentru fiecare zi
- Analiza greșelilor frecvente
- Chat de suport cu un coordonator pe Telegram
Beginner
Formatul de bază al programului, fără chat de suport
75EUR100
2,5 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Bază cu 93 de rețete
- Lecții pas cu pas despre alimentația keto
- Sfaturi pentru trecerea la o alimentație săracă în carbohidrați
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor
- Analiza greșelilor frecvente
Format sportiv
DIKETO STRONG
Sistem de alimentație pentru creșterea masei musculare, destinat femeilor și bărbaților
O abordare completă pentru dezvoltarea masei musculare.
30 zile
durată
1000 +
participanți
4.9
rating
Meniu zilnicBază de rețeteLecții de nutrițiePlan de antrenament
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesPOPULAR
Active
Format extins al programului de nutriție, care include planuri de antrenament separate pentru femei și bărbați.
100EUR150
≈ 2 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Colecție de 132 de rețete
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi privind cantitatea și distribuția proteinelor pe parcursul zilei
- Sfaturi pentru hidratare, somn și recuperare
- Sfaturi privind suplimentele sportive
- Explicarea greșelilor frecvente
- Plan de antrenament gata de urmat pentru bărbați și femei
- Chat de suport cu un îndrumător pe Telegram
Nutrition
Formatul de început al programului de nutriție. Planul de antrenament nu este inclus în acest pachet.
75EUR100
2,5 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Colecție de 132 de rețete
- Sfaturi privind cantitatea și distribuția proteinelor pe parcursul zilei
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi pentru hidratare, somn și recuperare
- Sfaturi privind suplimentele sportive
Creștere în greutate
KILO Plus+
Sistem de alimentație pentru o creștere sănătoasă și treptată în greutate.
O abordare completă pentru creșterea în greutate.
30 de zile
durată
1.000+ persoane
participanți
5.0
rating
Meniu zilnicBază de rețeteLecții de nutriție
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesPOPULAR
Progress
Format universal al programului
100EUR150
≈ 3 EUR/zi
- Meniu pentru 30 de zile, alcătuit din ingrediente simple și accesibile
- Bază cu 125 de rețete
- Lecții de nutriție pas cu pas
- Sfaturi pentru creșterea aportului caloric
- Sfaturi pentru înlocuirea alimentelor și preparatelor
- Sfaturi privind suplimentele
- Explicarea greșelilor frecvente
- Chat de suport cu un îndrumător pe Telegram
Program educațional
CALORIE & FASTING
Deficit caloric și post intermitent
Informațiile învățate pot fi aplicate împreună cu alte concepte din academia noastră, inclusiv DIKETO, MEDITERRA și KETO CLASSIC.
30 de zile
durată
2000+
participanți
5.0
rating
Deficit caloric fără restricții stricteBazele postului intermitent
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesGUIDE
Format universal al programului
49EUR99
≈ 1,5 EUR/zi
- 24 de lecții educaționale
- Învățarea calculării necesarului caloric și a deficitului
- Практика подсчёта калорий и контроля порций
- Bazele postului intermitent
- Poate fi combinat cu alte programe alimentare
Psihologia alimentației
FOAME SĂTULĂ
Schimbarea comportamentului alimentar
Program despre cauzele supraalimentării, foamea emoțională și schimbarea comportamentului alimentar.
30 de zile
durată
1500+
participanți
5.0
rating
Foamea fizică și emoționalăCauzele supraalimentăriiDeclanșatorii alimentariRelația cu mâncarea
Tarifele cursului
Acces la materialele nivelului alesMindset
49EUR99
≈ 1,5 EUR/zi
- Exerciții și tehnici practice
- Lucrul cu mâncatul emoțional
- Recunoașterea foamei și sațietății
- Formarea unor noi obiceiuri alimentare