Slăbirea începe adesea în același mod: o persoană decide să-și schimbe complet alimentația, renunță la produsele cu care era obișnuită, își creează o listă de interdicții și încearcă să mănânce „perfect”.
Pentru câteva zile sau săptămâni poate funcționa. Dar apoi apare o sărbătoare, o vacanță, o ieșire la restaurant, o vizită la prieteni sau pur și simplu o zi foarte aglomerată — iar sistemul devine greu de urmat.
DIKETO Academy este construită pe un principiu diferit.
Este un curs online de slăbire bazat pe o alimentație echilibrată și pe un meniu calculat, creat astfel încât principiile sale să poată fi aplicate în viața reală, nu doar în condiții ideale.
Nu trebuie să vă alcătuiți singuri meniul și nici să calculați valoarea calorică a fiecărui preparat. Primiți un meniu gata elaborat, cu porții și calorii calculate, o bază cu peste 200 de rețete și materiale educaționale care vă ajută să înțelegeți treptat mai bine propria alimentație.
În același timp, DIKETO Academy nu vă cere ca din prima zi să renunțați la tot ceea ce a făcut parte din alimentația dumneavoastră ani la rând.
Ce este DIKETO Academy?
DIKETO Academy este un curs online de slăbire bazat pe principiile unei alimentații echilibrate.
Programul este disponibil pentru trei perioade:
30 de zile • 45 de zile • 90 de zile
După achitare primiți acces la materialele cursului în cabinetul personal și puteți începe imediat — nu este necesar să așteptați formarea sau începerea unui grup.
La baza DIKETO Academy se află un principiu simplu: pentru scăderea în greutate, alimentația trebuie să permită crearea unui deficit energetic, dar în același timp să fie suficient de variată, accesibilă și confortabilă pentru a putea fi menținută pe termen lung.
De ce alimentația DIKETO Academy este ușor de adaptat vieții de zi cu zi?
Am creat programul astfel încât o persoană să nu fie nevoită să renunțe brusc la toate alimentele cu care era obișnuită.
În meniu sunt folosite produse obișnuite și accesibile. Mai mult decât atât, în alimentație pot fi incluse, în cantități și combinații potrivite, și produse care sunt deseori considerate automat „interzise la dietă”.
De exemplu, pot apărea produse afumate, anumite sosuri, băuturi fără zahăr, inclusiv Cola Zero, deserturi și alte produse cunoscute și obișnuite.
Ideea nu este să împărțim alimentele în „bune” și „rele”.
Contează cantitatea, compoziția alimentației, combinația produselor și aportul caloric total.
Astfel, chiar și unei persoane ale cărei obiceiuri alimentare anterioare nu au fost cele mai echilibrate îi poate fi mai ușor să se adapteze treptat la noul mod de alimentație.
În DIKETO Academy nu există o listă de alimente interzise
Acesta este unul dintre principiile importante ale programului.
Nu vrem să învățăm o persoană că, odată ce a început să slăbească, anumite alimente trebuie să dispară pentru totdeauna din viața ei.
Un aliment „interzis” și un aliment care trebuie integrat corect în alimentație nu sunt același lucru.
În cadrul programului învățați să înțelegeți mai bine porțiile, valoarea calorică, compoziția meselor și echilibrul general al alimentației.
Pentru că viața reală include zile de naștere, sărbători, cine în familie, restaurante, călătorii și alimente pe care pur și simplu le iubiți.
Iar un sistem de alimentație trebuie să poată funcționa și în aceste situații.
Pot urma DIKETO Academy în vacanță sau în timpul sărbătorilor?
Da.
Nu este necesar să așteptați să se termine vacanța, să treacă sărbătorile sau să apară „momentul perfect” pentru a începe.
Principiile DIKETO Academy pot fi aplicate:
🏠 acasă;
💼 la serviciu;
✈️ în vacanță;
🏨 la hotel;
🍽️ la cafenea sau restaurant;
🎉 la sărbători și mese în familie.
Dacă vă aflați la restaurant sau la hotel, nu este obligatoriu să găsiți un preparat care să reproducă exact o rețetă din meniu.
Treptat învățați să înțelegeți ce puteți alege, cum să vă alcătuiți masa și la ce să acordați atenție.
Iar dacă în vacanță sau la o sărbătoare alimentația diferă puțin de meniul obișnuit, acest lucru nu înseamnă că ați pierdut tot rezultatul sau că trebuie să începeți din nou.
Ce primiți în DIKETO Academy?
Unul dintre avantajele principale este că nu trebuie să vă întrebați în fiecare dimineață: „Ce mănânc astăzi ca să slăbesc?”
Primiți deja o structură de alimentație organizată.
În funcție de pachetul ales, programul include:
🍽️ meniu detaliat pentru perioada aleasă;
⚖️ gramajele produselor;
🔥 valoarea calorică calculată;
📖 o bază cu peste 200 de rețete și fotografii ale preparatelor;
🛒 recomandări privind alegerea și înlocuirea produselor;
🎓 lecții despre alimentație;
🧠 materiale despre obiceiurile alimentare și psihologia slăbirii;
💬 în pachetele cu suport — chat cu curatorul, răspunsuri la întrebări, verificarea farfuriilor și recomandări.
Conținutul exact poate varia în funcție de pachetul ales.
Trebuie să calculez singur caloriile?
Nu.
În DIKETO Academy, calculele principale sunt deja făcute.
Primiți un meniu în care sunt indicate produsele și cantitățile acestora, cu valoarea calorică calculată.
În același timp, pe parcursul cursului începeți să înțelegeți mai bine principiile după care este construită alimentația.
Scopul nostru nu este ca o persoană să depindă pentru totdeauna de un meniu gata făcut.
Scopul este ca, treptat, să poată lua decizii mai conștiente și singură.
Trebuie să gătesc în fiecare zi ceva diferit?
Nu.
Baza DIKETO Academy conține peste 200 de rețete, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să petreceți zilnic mult timp în bucătărie.
Puteți pregăti mai multe porții din același preparat, puteți repeta o masă care vă place sau puteți alege o variantă mai simplă.
Dacă nu puteți găti acasă, o masă potrivită poate fi aleasă din supermarket, cafenea sau restaurant ori poate fi comandată cu livrare.
DIKETO Academy trebuie să se adapteze vieții dumneavoastră, nu întreaga dumneavoastră viață unei diete.
Trebuie să gătesc separat pentru familie?
În majoritatea cazurilor, nu.
Multe preparate sunt apropiate de mâncarea obișnuită pregătită acasă și pot fi gătite pentru întreaga familie.
Pentru ceilalți membri ai familiei se pot adăuga, dacă este necesar, garnituri, pâine, cereale, paste, fructe sau alte produse.
Dumneavoastră trebuie doar să respectați porția și structura alimentației recomandate.
De câte ori pe zi trebuie să mănânc?
Nu există un singur număr de mese potrivit pentru fiecare persoană.
În DIKETO Academy, alimentația poate fi organizată cu un număr diferit de mese, în funcție de necesitățile participantului.
În pachetele cu suport, curatorii vă pot ajuta să găsiți o structură potrivită și, dacă este necesar, să ajustați porțiile.
Ce se întâmplă dacă mă abat de la meniu?
O abatere nu înseamnă că programul s-a terminat sau că rezultatul este pierdut.
O singură masă, o sărbătoare sau o zi care nu a decurs conform planului nu definește întregul proces de slăbire.
Este important să renunțăm la gândirea:
„Am încălcat dieta, deci am stricat totul.”
DIKETO Academy vă învață să reveniți la alimentația obișnuită fără pedepse, înfometare sau încercări de a „compensa” ceea ce ați mâncat.
Slăbirea nu este o competiție pentru o alimentație perfectă.
Contează ceea ce faceți în cea mai mare parte a timpului.
Este obligatoriu sportul?
Nu. Activitatea fizică nu este o condiție obligatorie pentru participarea la DIKETO Academy.
Baza programului este alimentația.
Prin urmare, puteți începe să lucrați asupra scăderii în greutate chiar dacă momentan nu faceți sport.
La dorință, activitatea fizică poate fi adăugată treptat.
Cui i se potrivește DIKETO Academy?
Programul este creat pentru persoanele care își doresc mai mult decât o altă listă temporară cu „permis” și „interzis”.
Este potrivit inclusiv pentru cei care au încercat anterior diferite diete, dar le-a fost dificil să mențină pe termen lung numeroase restricții.
Dacă sunteți obișnuit cu anumite produse, nu trebuie să deveniți o persoană complet diferită din prima zi.
Învățăm treptat să schimbăm structura alimentației, porțiile, combinațiile de produse și obiceiurile, păstrând în același timp alimentația apropiată de viața obișnuită.
Câte kilograme pot slăbi?
Rezultatul este individual și depinde, printre altele, de greutatea inițială și de respectarea recomandărilor programului.
Din experiența participanților noștri, scăderea în greutate poate fi aproximativ:
📉 într-o lună — 6–12 kg;
📉 în trei luni — 12–25 kg.
În cazul unei greutăți inițiale mai mari, scăderea în greutate la început poate fi mai rapidă.
Aceste cifre reprezintă experiența unor participanți și nu constituie o garanție a unui rezultat individual.
DIKETO Academy pentru 30, 45 sau 90 de zile — ce variantă să aleg?
Programul este disponibil pentru:
30 de zile
O perioadă potrivită pentru a începe și a face cunoștință cu sistemul DIKETO Academy.
45 de zile
Oferă mai mult timp pentru aplicarea principiilor programului, scăderea în greutate și adaptarea la noul mod de alimentație.
90 de zile
Este cea mai lungă variantă și oferă mai mult timp atât pentru procesul de slăbire, cât și pentru consolidarea noilor obiceiuri alimentare.
Dacă aveți posibilitatea, recomandăm alegerea perioadei maxime de participare.
Pentru că obiectivul DIKETO Academy nu este doar să vă ofere un meniu pentru câteva săptămâni.
Obiectivul principal al DIKETO Academy
Este posibil să slăbiți pur și simplu urmând instrucțiunile.
Dar este mult mai important să știți ce să faceți după terminarea programului.
Ce aleg la restaurant?
Cum mănânc în vacanță?
Ce fac la o sărbătoare?
Pot mânca uneori un aliment preferat?
Cum revin la regimul meu după o abatere?
Cum să nu transform un desert în motivul pentru care abandonez întregul proces?
De aceea, DIKETO Academy nu înseamnă doar un meniu gata elaborat.
Este și despre a învăța cum să integrați o alimentație pentru controlul greutății într-o viață normală.
Fără o listă interminabilă de interdicții.
Fără a împărți fiecare aliment în „bun” sau „rău”.
Și fără să așteptați mereu ziua de luni pentru a începe din nou.
Cum încep DIKETO Academy?
Puteți începe imediat după achitare — nu este necesar să așteptați formarea unui grup.
Alegeți perioada potrivită de 30, 45 sau 90 de zile, efectuați achitarea și primiți acces la materialele programului.
Informațiile actuale despre tarife, conținutul pachetelor și DIKETO Academy sunt disponibile pe site-ul nostru: