DIKETO — platforma online de alimentație pentru obiective diferite
DIKETO este mai mult decât un singur program de alimentație sau un meniu gata pregătit. Este o platformă online care reunește mai multe abordări alimentare, în funcție de obiectivele, stilul de viață și preferințele fiecărei persoane.
Unele persoane vor să slăbească. Altele vor să învețe să mănânce fără să calculeze permanent caloriile. Pentru cineva poate fi potrivit stilul mediteraneean sau alimentația keto clasică. Alte persoane vor să crească masa musculară sau, dimpotrivă, să ia treptat în greutate. Iar uneori obiectivul este pur și simplu să înțelegi mai bine alimentația și să înveți să îți gestionezi singur meniul.
De aceea, în DIKETO nu există o singură soluție universală pentru toți.
Platforma include diferite programe de alimentație, meniuri individuale pentru 30 de zile, o bază extinsă de rețete, cărți, materiale educaționale, videoclipuri, materiale despre comportamentul alimentar și psihologia slăbirii, antrenamente și instrumente suplimentare pentru viața de zi cu zi.
Programele DIKETO
DIKETO Academy
Sistem de alimentație echilibrată pentru slăbire, fără restricții drastice.
DIKETO Academy este unul dintre programele principale ale platformei și este creat pentru persoanele care vor să slăbească păstrând în același timp o alimentație variată, fără împărțirea rigidă a alimentelor în „permise” și „interzise”.
Este mai mult decât un meniu gata pregătit. Meniul zilnic din ingrediente simple și accesibile, baza de rețete, lecțiile educaționale, psihologia slăbirii și suportul te ajută să îți schimbi treptat obiceiurile alimentare.
Înveți cum să incluzi alimentele preferate în alimentație, să faci singur alegeri și să mănânci confortabil acasă, la restaurant, în călătorii sau la evenimente.
Scopul DIKETO Academy nu este doar scăderea în greutate, ci și formarea cunoștințelor și obiceiurilor necesare pentru a-ți putea gestiona ulterior alimentația și menține rezultatele obținute.
Eat & Fit
Slăbire fără calcularea caloriilor și fără cântărirea alimentelor.
Eat & Fit combină o alimentație bogată în proteine cu anumite principii ale alimentației intuitive. Nu trebuie să calculezi permanent caloriile și nici să cântărești fiecare aliment.
Programul te ajută să îți organizezi treptat alimentația, să reduci episoadele de supraalimentare și să treci către o structură alimentară mai echilibrată, fără reducerea bruscă a porțiilor și fără senzația permanentă de foame.
Acest format poate fi potrivit ca primă etapă pentru persoanele cu un surplus ponderal mare. Mai întâi se poate forma o structură și o disciplină alimentară, iar ulterior se poate face trecerea către DIKETO Academy.
Eat & Fit poate fi folosit și în sens invers: după DIKETO Academy, ca etapă de tranziție de la un meniu structurat către menținerea greutății, mai multă autonomie și o abordare mai intuitivă a alimentației.
Mediterra
Sistem modern de alimentație mediteraneeană.
Mediterra se bazează pe principiile stilului alimentar mediteraneean și pe o varietate mare de alimente predominant naturale.
Meniul gata pregătit, rețetele și lecțiile educaționale te ajută să integrezi aceste principii în viața de zi cu zi și să înveți să îți organizezi singur alimentația.
Este un format variat și flexibil, care poate deveni nu doar o dietă temporară, ci o bază pentru alimentația de zi cu zi.
Keto Classic
Dieta keto clasică pentru slăbire, cu o cantitate minimă de carbohidrați.
Keto Classic este creat pentru persoanele care aleg formatul ketogenic clasic.
Meniul zilnic din ingrediente simple și accesibile, baza extinsă de rețete keto, lecțiile educaționale și suportul te ajută să înțelegi principiile acestei abordări.
Înveți cum să construiești un meniu keto, să controlezi cantitatea de carbohidrați, să alegi alimentele potrivite, să înțelegi principiile de bază ale cetozei și să îți organizezi singur alimentația în viața de zi cu zi.
DIKETO Strong
Sistem de alimentație pentru creșterea masei musculare, destinat femeilor și bărbaților.
DIKETO Strong este destinat persoanelor al căror obiectiv este creșterea masei musculare și asigurarea necesarului nutrițional în combinație cu antrenamentele.
Programul include meniu gata pregătit, rețete, lecții pas cu pas despre alimentație, precum și recomandări privind recuperarea și suplimentele.
Este o abordare complexă pentru organizarea alimentației în funcție de antrenamente și obiectivul de creștere a masei musculare.
KILO Plus+
Sistem de alimentație pentru o creștere sănătoasă și treptată în greutate.
DIKETO nu înseamnă doar slăbire. Pentru unele persoane obiectivul este exact opus: creșterea greutății și organizarea unei alimentații regulate și complete.
Pentru acest scop a fost creat KILO Plus+.
Meniul gata pregătit, rețetele, lecțiile despre alimentație și recomandările suplimentare ajută la creșterea valorii energetice și nutritive a rației și la o creștere treptată în greutate.
Scopul nu este pur și simplu să mănânci mai mult, ci să înveți să îți organizezi alimentația într-un mod sistematic și confortabil.
Calorie & Fasting
Deficit caloric și post intermitent.
Calorie & Fasting se diferențiază de celelalte programe ale platformei prin faptul că nu include un meniu gata pregătit și nu este legat de un anumit tip de alimentație.
Este un program educațional care te ajută să înțelegi principiile deficitului caloric și ale postului intermitent și să înveți să aplici aceste cunoștințe în mod independent.
Informațiile pot fi utilizate separat sau împreună cu alte concepte ale platformei, inclusiv DIKETO Academy, Mediterra și Keto Classic.
Foame sătulă
Curs practic despre alimentația conștientă și mâncatul emoțional.
„Foame sătulă” este creat pentru cei care vor să înțeleagă nu doar ce să mănânce, ci și de ce apare uneori dorința de a mânca în lipsa foamei fizice.
Cursul ajută la diferențierea foamei fizice de cea emoțională, la înțelegerea motivelor poftei de mâncare, la observarea reacțiilor alimentare automate și la dezvoltarea treptată a unei relații mai conștiente cu alimentația.
„Foame sătulă” poate fi utilizat ca o completare pentru toate programele DIKETO destinate scăderii în greutate.Acesta completează lucrul asupra alimentației prin lucrul asupra comportamentului alimentar și ajută la o mai bună înțelegere a propriilor obiceiuri și a relației cu mâncarea.
Meniu individual pentru 30 de zile
Nu toate persoanele au nevoie de un curs complet. Uneori este necesară, în primul rând, o structură alimentară gata pregătită.
De aceea, pe platformă sunt disponibile meniuri individuale pentru 30 de zile, în diferite formate de alimentație.
Este o opțiune pentru cei care doresc un plan clar pentru fiecare zi și vor să urmeze direcția aleasă fără a parcurge un curs complet.
DIKETO PRO
Pentru cei care vor să continue procesul de învățare și să primească regulat conținut nou, există DIKETO PRO — un format bazat pe abonament lunar.
În DIKETO PRO sunt adăugate periodic articole și materiale educaționale noi, videoclipuri realizate de autoarea proiectului, materiale despre alimentație, comportament alimentar și alte subiecte care te ajută să îți înțelegi mai bine organismul și alimentația.
Este un spațiu pentru cei care nu vor ca procesul de învățare să se încheie odată cu finalizarea unui curs.
Rețete și cărți DIKETO
Platforma include o bază extinsă de rețete pentru diferite stiluri de alimentație și obiective.
Separat, pot fi achiziționate cărțile de rețete DIKETO. Acestea sunt produse independente și pot fi utilizate fără participarea la un curs.
Baza de rețete te ajută să îți diversifici alimentația, să descoperi idei noi și să înveți treptat să îți construiești singur meniul.
Instrumente suplimentare
DIKETO se dezvoltă nu doar ca o bibliotecă de cursuri și rețete, ci și ca o platformă digitală pentru suportul de zi cu zi.
De exemplu, prin Telegram pot fi primite notificări privind consumul de apă și alte mementouri utile care te ajută să nu uiți de acțiunile simple din rutina zilnică.
Pe platformă vor fi adăugate treptat materiale, funcționalități și instrumente noi.
Ce să aleg?
Am creat mai multe programe tocmai pentru că oamenii au obiective diferite.
O persoană poate avea nevoie să slăbească, alta să învețe să mănânce mai liber, fără controlul permanent al fiecărei porții. Cineva preferă alimentația keto sau mediteraneeană, iar altcineva vrea să crească masa musculară sau să ia în greutate.
Poți alege un curs complet, un meniu individual pentru 30 de zile, DIKETO PRO, cărți de rețete sau materialele educaționale disponibile pe platformă.
Dacă nu știi ce program sau ce format de alimentație să alegi, scrie-ne pe WhatsApp. Echipa noastră te va ajuta să înțelegi diferențele dintre opțiuni și să alegi formatul potrivit în funcție de obiectivul tău.
DIKETO este un spațiu în care alimentația nu mai este doar o dietă temporară, ci devine o cunoaștere și o abilitate pe care le poți folosi în fiecare zi.
