Журнал Diketo

Истории, рецепты и наука о питании

Практические гиды для тех, кто хочет похудеть, набрать массу или просто чувствовать себя отлично. Без воды, только то, что работает.

Все статьи О DIKETO Результаты Рецепты Разбираемся вместе Психология похудения

Женщина ест бургер рядом с белковой пищей — пример пищевого выбора и изменения пищевого поведения

Психология похудения

7 мин

Образ стройного себя как инструмент изменения пищевого поведения

Образ будущего себя — это не просто фантазия о стройной фигуре. Это психологический инструмент, который помогает представить новые модели поведения, создать паузу между импульсом и действием и постепенно формировать привычки, соответствующие желаемым изменениям.

Юлия Блажиева

Специалист по пищевому поведению, регрессионным практикам и гипнокоучингу

Женщина стоит на напольных весах и контролирует изменение веса

Психология похудения

7 мин

Худеть из любви к себе

Почему похудение через постоянную борьбу с собой часто заканчивается срывами? Разбираемся, как внутренняя мотивация, самосострадание и осознанность помогают формировать более устойчивые пищевые привычки.

Юлия Блажиева

Специалист по пищевому поведению, регрессионным практикам и гипнокоучингу